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人群膳食

360常識網人群膳食欄目,提供全面的人群飲食常識、人群營養膳食、人群合理膳食,針對不同人群分類,告訴大家應該吃什么對身體或工作更有好處,讓不同人群營養膳食、合理膳食。

人群膳食
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?減肥少吃碳水是什么意思 碳水類的食物有哪些

碳水化合物其實是很容易長胖的,對于減肥人群來說的確要控制飲食,盡量避開碳水類食物。那么,碳水類的食物有哪些呢?一起來看看360常識網

2022-04-08
?川貝燉雪梨對慢性咽炎有用嗎 川貝和梨可以蒸給一歲的寶寶吃嗎

川貝燉雪梨是一種很養生的食品,一般愛咳嗽或者有慢性咽炎的朋友們可以嘗試喝一喝,平時可以防治感冒,寶寶們也是可以放心喝的,具體可以看

2021-10-29
?女白領緩解疲勞的三大方法 5款藥膳有效緩解疲勞

進入職場以后很多女性不僅要面對著職場上的一些事情,回到家里以后還有一大堆家事要處理。大事小事天天有,很多女性覺得身心疲憊,其實在這

2020-05-15
?女性每天吃葛根粉能延緩身體衰老 不適合吃葛根粉的人群

很多性對于葛根粉這種保健食材并不陌生,知道葛根粉可以美容,正因為葛根粉出色的美容功效收到很多女性朋友的青睞。那么女性朋友可以每天吃

2020-05-11
?送你7種實用防電腦輻射偏方 可以改善你的肌膚問題

在互聯網時代很多人的工作每天就是對著電腦,長時間坐在電腦面前對肌膚是存在一定輻射的,但是很多人只注重肌膚護理,卻忽視了采取一些合理

2020-04-27
?大姨媽來無力急躁 推薦八款食譜調養身體舒緩心情

每次大姨媽來,不少的女生都有肚子疼的現象。全身無力,容易感冒,脾氣也比平時急躁了許多。這個時候,吃什么能調養我們的身體呢?下面360

2020-04-22
?推薦8道經期補血湯 煮起來簡單補血效果好

女性月經期間,抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。那女性經期吃什么好呢?下面360常識網為女性朋友推薦幾道

2020-04-22
?男人壓力大造成腎虛 推薦十款補血補腎菜

男人長期處于壓力中心,很容易造成腎虛,貧血的情況,所以男人一定要注意益氣補腎,多吃一些具有滋補腎陰、補血補氣的食物。下面360常識網

2020-04-21
?介紹二十種食物 吃了可以精神滿滿不打瞌睡

不管是拿起書本念書,還是打開電腦工作,都只覺得昏昏欲睡,這樣下去可怎么辦?解決辦法除了睡飽一點之外,你或許也可以從吃來解決喔!下面

2020-04-21
?六種適合經期食用的菜肴 辛辣刺激食物經期不能吃

月經期屬于月經周期中比較特殊的一個時期,在這一時期中,女子的身體抵抗力比較差,流失的營養也比較多,所以需要在飲食上得到更好的調養。

2020-04-20
?經期排毒排瘀 為你推薦十道食譜

每個育身體發育成熟的女性每個月都會有經期,在此期間脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體會從身體里排除。在經期的時候身體

2020-04-20
?氣血不足 推薦七款補氣血的食譜

中醫認為氣為血之帥,血為氣之母,氣能生血,血能載氣,二者不能分開。氣血不暢者會身體虛弱,那么我們有什么辦法可以改善氣血不足的癥狀呢

2020-04-17
?卵巢早衰更年期會提前 保養卵巢女性平時可以多吃的食物

女性學會保養卵巢很重要,卵巢早衰老很容易導致女性月經不調,更年期提前,皮膚松弛衰老等癥狀,如何保養卵巢呢?其實日常生活中有很多食物

2020-04-16
?疾病悄然襲來亞健康 推薦適于中年男人的自我保健菜單

男人們除了努力工作,也該給健康來一個新的規劃。 許多中年人都經歷過情緒低落、容易疲勞、不愿意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的亞健康

2020-04-16
?懷孕產生妊娠斑 六款祛斑食譜使皮膚滋潤光滑

對準媽來講,孕期除了充滿喜悅之外,最大的問題就是關于皮膚變化所帶來一些困擾。有的準媽發現,自己原本干干凈凈的皮膚懷孕后居然長出了一

2020-04-16
?健康的豐胸辦法是吃出來的 推薦六款豐胸食譜

對于胸小的女性來說,胸小絕對是讓自己不自信的一個因素,想必也是很煩惱如何豐胸吧。健康的豐胸辦法還是吃出來的,通過飲食來豐胸絕對比吃

2020-04-16
?推薦六款春季豐胸食譜 幫你有效拼出事業線

食療豐胸可以說是比較健康的豐胸方法,在日常中運動配合著食療調養,相信會有不錯的豐胸效果。那么春季宜吃什么可以有效豐胸呢?今天360常

2020-04-15
?女性要輕松度過月經期 應多食用8款食譜

月經是大多數女性每個月都會來的,在月經期間女性們會出現疲勞乏力、食欲下降、痛經等癥狀,對女性的生活及工作都造成了不小的影響。女性想

2020-04-15
?養腎補腎吃出健康 八款有助女人養腎的食譜

腎不僅對男人來說很重要,對女人來說也是相當的重要,因此生活中一定要及時養腎補腎。吃出健康,也就是常吃養腎食譜,以下為大家介紹了八款

2020-04-15
?壯陽補腎作用的食物推薦 男人壯陽補腎的六款菜譜

壯陽補腎吃什么好?壯陽補腎是許多男性朋友關注的話題,腎陽充足才能更好地維持性功能,因此男性朋友們日常要多吃一些有壯陽補腎作用的食物

2020-04-13
?吃主食時容易犯的3 個錯誤 糙米香腸豌豆煲仔飯絕對美味

主食,是指饅頭、米飯、粥、面條、面包等以谷類為主要成分的食物,它們的共同特點是含有大量碳水化合物,能提供很多能量。中國人每天飲食攝

2020-04-10
?女人吃雞肉的好處 雞肉四種好吃的做法

雞肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。那么雞肉怎么做好吃呢?下面360常

2020-04-09
?女性容易氣血不足手腳冰冷 推薦八種補氣血的食譜來調理

女性容易氣血不足,導致臉色發白,手腳冰冷。應該通過食物來補充身體流失的養分。今天360常識網給大家推薦八種補氣血的食譜,通過食物來補

2020-04-08
?減肥選擇低熱量的零食 推薦十種零食保證你吃不胖

很多朋友都愛吃零食,但是零食卻是減肥大忌,如果你經常吃零食的話,肯定是會導致肥胖的,因此很多愛吃零食的朋友,每次吃了零食之后都會有

2020-03-25
?電腦輻射不利于身體健康 食物有減少電腦輻射危害的效果

對于很多白領來說,上班肯定意味著要與電腦打交道,眾所周知電腦有輻射,長時間使用肯定不利于身體健康。于是,很多長期接觸電腦的人都會尋

2020-03-18
?三類男人容易得不孕不育 提高生育能力要吃對食物

如今社會的壓力很大,很多男性對健康的意識還是比較淡的。對上班族來說,很多年輕的男性對自己的健康,還是不夠重視。不少現代人因各種原因

2020-03-17
?辦公室你需要這些小零食來提神 草莓能使人精力充沛

作為上班族,每天都是在電腦面前辦公,除了周末時間休息之外,都是倆眼不離電腦的。因為晚上休息的不充足,精神疲勞,或者是工作的夜里,出

2020-03-13
?周歲內寶寶碰不得的8類家常食物 家長莫踩雷

護理寶寶不是件容易的事情,尤其是飲食方面,家長都要瞻前顧后。1歲以內的寶寶由于胃腸道消化系統方面發育未夠完善,有些食物是不能夠吃的

2020-03-11
?讓孩子愛上吃蔬菜的好方法 用果蔬的顏色激發寶寶食欲

蔬菜對于身體的營養是大家都知道的,如果你希望你的孩子健康的話,我們應該讓孩子多吃一點蔬菜,孩子吃蔬菜的好處有哪些呢?讓孩子愛上吃蔬

2020-03-11
?營養均衡的寶寶午餐食譜 能讓寶寶攝入足夠的能量

媽媽們必須在寶寶的飲食方面多下一點功夫,保證營養成分充足,讓寶寶攝入均衡的營養元素,可以促進寶寶更好的發育。那么寶寶食譜究竟該怎么

2020-03-11
?寶寶要少吃的五種水果 吃多柑橘引發胡蘿卜素血癥

人們應該都知道,吃水果是平時生活當中比較健康和營養的一種生活方式,所以說吃水果應該講究更多的細節,尤其是對于孩子來說,如果你吃的比

2020-03-10
?別給寶寶吃的五種零食類型 寶寶的飲食原則

現在隨著生活條件的改善,很多的父母對于孩子的要求也是有求必應,因此,很多寶寶總是希望吃小零食,我們在平時的生活當中,一定要引起關注

2020-03-10
?寶寶提高記憶力要常吃的8種食物 兒童補腦食療方

對于很多的孩子來說,在學習當中遇到的最大的難題就是記不住知識,記憶力差的問題已經成為了很多孩子學習前進過程當中的硬傷,為了更好的促

2020-03-10
?兒童不能多吃的食物 兒童營養飲食的原則

俗話說的好要想小兒安,三分饑與寒??墒请S著現在生活富?,F在的家長們就生怕孩子餓了冷了。很多家長們就喜歡給孩子買好吃的,只要是孩子想

2020-03-10
?出現缺鈣影響到孩子的健康成長 兒童補鈣四個食譜推薦

孩子出現缺鈣的時候,作為家長還是非常的擔心,因為對孩子的健康成長會有很大的影響。平時大家應該注意呵護孩子的健康成長,促進孩子的身體

2020-03-09
?消化不良危害寶寶的健康 孩子應少吃的10種食物

孩子的腸胃消化不是那么好,因為還比較小,身體還正在成長,這個期間的喂養一定要重視,關系孩子的長大與健康。對于小孩子來說,平時大家應

2020-03-09
?老年人飲食講究十個宜 飲食有節五要點

老人由于年齡的原因,身體臟腑各個方面也是相對比較弱。所以老人在飲食這塊要格外的注意。那么老人要如何飲食呢?飲食要注意哪些?科學飲食

2020-03-05
?孕婦吃蘋果之9個好處 減少孩子患上哮喘的機會

我們都知道,蘋果是果王,其中蘊含著非常多的營養物質,多吃蘋果對人體非常有好處。那么,孕婦吃蘋果的好處有哪些呢?注意事項又有哪些呢?

2020-02-04
?孕婦補鈣的最佳方法之一喝牛奶 6類孕婦不宜喝牛奶

大家都知道喝牛奶對人體健康有益,喝牛奶也是孕婦補鈣的最佳方法之一,但是有不少孕媽咪會疑惑,孕期喝什么奶制品比較好呢?喝酸奶比牛奶好

2020-02-04
?孕期多吃這些食物 寶寶皮膚會白嫩哦

膚色不是很白皙的準媽媽都特別害怕自己將來的孩子膚色隨自己,其實,孕媽在孕期多吃這些食物,寶寶皮膚也會白嫩哦!下面跟隨360常識網一起

2020-02-04
?孕中期應掌握少吃多餐的原則 推薦6道簡單的夜宵食譜

到了孕中期,孕媽咪應該都已經掌握了少吃多餐的原則吧!晚餐吃得少,睡前也該補一餐咯!不然,肚子空空也難以入睡,若是睡著了肚子餓那就更

2020-02-04
?孕媽咪吃調味料的禁忌 以免對胎兒的健康造成影響

調味品的主要作用是給菜肴增添香味,讓菜肴更可口味美??墒羌页o嬍车恼{料中有一些是不適合孕婦經常食用的,孕期的媽媽和寶寶都比常人要脆

2020-02-04
?奶制品對寶寶很重要 酸奶可以保證胎兒的營養

奶制品是蛋白質、維生素(主要是B族)、礦物質和鈣的良好來源,但是奶制品含有較高的熱量和飽和脂肪。奶制品對寶寶來說,是非常重要的,因

2020-02-04
?牛肉享有肉中驕子的美稱 男人多吃牛肉好處多多

牛肉是全世界人都愛吃的食品,中國人消費的肉類食品之一,僅次于豬肉,牛肉蛋白質含量高,而脂肪含量低,所以味道鮮美,受人喜愛,享有肉中

2020-02-02
?老年人吃水果有選擇地吃 老年人吃水果的注意事項

水果含有豐富的維生素、纖維素、礦物質等營養物質,因此很受大家的喜歡,很多老年人也喜愛吃水果,總覺得多吃水果有益無害。但由于老年人由

2020-01-28
?發酵食品可以維持健康促進長壽 四類發酵食品該多吃

從發酵食品的長期研究及實驗得知,它的真正魅力在于其有與藥品媲美的奇特功效。故保健醫師們建議:現代人應該提醒自己每天攝取一種發酵食品

2020-01-28
?增強老年人免疫力的食物 雞蛋可將患乳腺癌的幾率降低

老年人的身體隨著年齡的增長而會變得越來越衰弱,也越來越容易生病,其中免疫力下降就是導致老年人常生病的主要原因之一,因此老年人日常應

2020-01-27
?改善老人體質差的飲食方法 食粥非常適合于老年人

老年人隨著年齡的增長,體質下降是必須現象,但有的老年人身體體質明顯好過另外一些人,除了他們日常注重保養,多做運動外,在飲食上也很注

2020-01-27
?根據年齡段營養應稍有所側重 30歲吃菜好色護皮膚

每個年齡段對營養的需求不同,雖然都是以營養均衡為基礎,但還應該稍有所側重。下面跟隨360常識網了解一下吧!20歲少吃加工食物20歲的年紀

2020-01-27
?老人健康的飲食習慣能促長壽 8個飲食習慣應堅持

健康的飲食習慣不但能夠促進長壽,還同時能夠促進減肥,緩解便秘,改善膚色等。長期堅持下面這8個飲食習慣有利于長壽。1、選擇應季的食材長

2020-01-27
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